Dr. Alex Sandro dos Santos Carvalho
- médico cardiologista
- CRM/RO 2095 / RQE 579
- membro da Sociedade Brasileira de
Hemodinâmica e Cardiologia Intervencionista (SBHCI)
CLÍNICA CARDIO CENTER
(anexo ao HEURO)
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Cacoal-RO
Prevenção do infarto
- alimentação e atividade física para uma vida saudável
O infarto agudo do miocárdio, também conhecido como ataque cardíaco, é uma das principais causas de morte em todo o mundo. Felizmente, muitos casos podem ser prevenidos abraçando um estilo de vida saudável.
Uma alimentação equilibrada desempenha um papel crucial na proteção do coração. Optar por uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras contribui para a redução do risco de desenvolver doenças cardiovasculares, como o infarto. O consumo excessivo de gorduras saturadas e trans, encontradas em alimentos processados e frituras, deve ser evitado, pois podem elevar os níveis de colesterol e prejudicar a saúde do coração.
Outro fator importante é controlar a ingestão de sal, pois o sódio em excesso pode elevar a pressão arterial, sobrecarregando o coração. Além da alimentação, a prática regular de atividade física é essencial para fortalecer o sistema cardiovascular e prevenir o infarto. O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas. Portanto, é importante encontrar uma atividade que traga prazer e motivação, seja caminhar, nadar, pedalar ou praticar esportes. O importante é se movimentar e fazer disso uma rotina.
Lembre-se que antes de iniciar qualquer atividade física, é aconselhável buscar a orientação de um profissional, especialmente se você já tiver algum problema cardíaco pré-existente.
Outros hábitos também contribuem para a prevenção do infarto, como evitar o tabagismo, controlar o estresse, garantir uma boa qualidade de sono e realizar check-ups médicos regulares para monitorar a saúde cardiovascular. A adoção de um estilo de vida saudável não apenas protege o coração, mas também melhora a qualidade de vida.
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A Ponto E é um projeto desenvolvido com ética que já está no seu 16º ano. De publicação trimestral, prima pela qualidade e não pela quantidade, respeitando a língua portuguesa em sua perfeita grafia e concordância, adequando-se também à nova reforma ortográfica; exigência mínima dos fiéis leitores, formadores de opinião, que acreditam na competência dos profissionais que fazem este trabalho. É o esforço e seriedade de uma equipe que trabalha em prol do crescimento intelectual de cada cidadão rondoniense que passa a discernir com clareza quais são os profissionais competentes do nosso Estado.